如何戒除成瘾？

戒除成瘾通常是指戒除酒瘾，成瘾的原因比较复杂，可能与长期饮酒有关，也可能受到药物、情绪、遗传等因素的影响。通常可以通过消除诱因、培养兴趣、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方法来戒除酒瘾。

1、消除诱因：成瘾通常与饮酒有关，因此想要戒除成瘾，就需要消除成瘾的诱因，如避免饮酒，避免药物和食物的影响，以免出现成瘾的现象，同时可在戒酒时培养兴趣爱好，如听音乐、看电影等，以分散注意力，帮助戒除酒瘾;

2、培养兴趣：可以适当进行运动锻炼，如跑步、登山、游泳等，运动锻炼可以帮助提高身体的抵抗力，提高身体的各项机能，增强对酒精的耐受力，有助于戒除酒瘾;

3、转移注意力：在戒除酒瘾时，可以多进行场外活动，如游乐场、下象棋、打球等，有助于转移注意力，帮助戒除酒瘾;

4、心理治疗：可以在专业的心理医生指导下进行心理治疗，在心理医生的引导下，逐渐克服对酒精的依赖，帮助戒除酒瘾;

5、药物治疗：如果通过以上措施仍不能戒除酒瘾，可以在医生的指导下服用药物进行戒酒，如盐酸安非他酮缓释片、酒石酸伐尼克兰片等，能够抑制酒精的分泌，帮助戒除酒瘾。

如果是患有精神疾病而导致的成瘾，如精神分裂症、躁狂症等，则需到精神心理科就诊，完善医生问诊、心理测评等，由医生指导进行戒酒。在戒除酒瘾时，应避免摄入酒精，同时注意个人卫生，保持良好的生活习惯，有助于戒除酒瘾。