回奶要几天才能好起来呢

回奶时间因人而异，通常在3-5天。个体差异及饮食调整是影响回奶时间的主要因素。

回奶是指通过饮食调整和减少刺激，逐渐减少或停止乳汁分泌的过程。对于个人体质较好的女性，如未进行泵奶且饮食调整得当，通常回奶时间较短，可能在3天左右。对于个人体质较差的女性，如存在乳腺管堵塞等问题，回奶时间可能较长，可能需要5天或更久。

在回奶过程中，应避免乳房过度充盈，以减少不适感。