双相情感障碍的抑郁期可以通过药物治疗、心理治疗、电抽搐治疗、运动疗法等方法来缓解。

1.药物治疗

药物治疗通过调节大脑神经递质平衡来缓解抑郁症状，常用抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等。适用于主要以情绪高涨或低落为特征的双相情感障碍患者。

2.心理治疗

心理治疗旨在帮助患者识别和应对抑郁情绪，常用的有认知行为疗法、人际心理疗法等。

适合于希望改善情绪控制和人际关系的双相情感障碍患者。

3.电抽搐治疗

电抽搐治疗是利用微弱电流引起短暂性意识丧失和痉挛状态，达到缓解抑郁的目的。具体做法是在专业医生的操作下使用特定设备对患者头部进行电刺激。对于严重自杀倾向或其他药物治疗无效的双相情感障碍抑郁发作患者是一种有效的应急手段。

4.运动疗法

运动疗法有助于促进血液循环，提高身体机能，进而影响脑内神经递质水平，起到一定的抗抑郁效果。此方法适合那些希望通过锻炼来减轻抑郁症状的双相情感障碍患者。

在双相情感障碍的抑郁期，应密切监测病情变化，及时调整药物剂量或更换治疗方案。同时，保持规律作息，保证充足睡眠，有利于稳定情绪，促进心理健康。