月经不调的女性可以适量食用苹果、草莓、樱桃、菠萝、猕猴桃等水果，但需要注意的是，这些食物并不能替代医学治疗。

1.苹果

苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够补充身体所需的营养物质。此外，其含有的果胶具有一定的抗氧化作用。适量食用可以改善内分泌失调的情况，进而缓解月经不调的症状。

2.草莓

草莓含有丰富的维生素C以及铁元素，有助于促进血液循环，调节体内激素水平。适当进食可辅助减轻经期不适感，但不宜过量以免引起腹泻等消化道反应。

3.樱桃

樱桃中钾含量较高，可帮助稳定血压并支持心脏健康。对于月经不调患者来说，适当的摄入可以帮助维持正常的生理功能。但是要注意的是，如果对樱桃过敏则不能吃，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

4.菠萝

菠萝中含有蛋白酶，有利于蛋白质的分解吸收，提高人体的免疫力，还具有利尿的作用，可以促进机体的新陈代谢。月经期间女性的身体抵抗力下降，此时吃菠萝可以增强身体的抗病能力，预防疾病的发生。

5.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可以促进铁质的吸收，避免缺铁性贫血的发生。还可以为身体提供必要的营养素，有助于调节月经周期。

月经不调患者应调整饮食结构，保证营养均衡，避免高糖、高脂肪食物如巧克力、蛋糕的摄入。建议定期进行体检，包括妇科检查和内分泌相关指标检测，以便及时发现并处理潜在的问题。