紧张性头痛怎么办？

紧张性头痛是一种常见的原发性头痛，属于发作性疾病，常表现为双侧枕部或全头部紧束性或压迫性头痛，可能与焦虑、睡眠不足等因素有关。治疗方面一般采用一般治疗、物理治疗、药物治疗等，以缓解不适症状。

1、一般治疗：如保持充足睡眠、避免过度劳累，以及减少摄入咖啡、浓茶等具有兴奋神经作用的饮品，应注意调节情绪，保持心情愉快，有助于缓解紧张性头痛。还可多与家人、朋友沟通，适当通过运动转移注意力，如打羽毛球、游泳等;

2、物理治疗：可使用冷敷、热敷的方式缓解头痛症状，也可通过专业人士进行头部按摩，建议在专业医生指导下进行，以免按摩手法不当，加重头痛症状。也可选择在专业医师指导下进行针灸治疗，缓解头痛症状，常选取的穴位有百会、风池等;

3、药物治疗：若头痛症状严重，或伴有失眠、焦虑等表现，经一般治疗和物理治疗后效果不佳，可在医生指导下使用镇痛药物缓解，如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠等;

4、其他：如适当进行放松训练，帮助缓解精神压力，改善睡眠，可在一定程度上缓解紧张性头痛。另外，也可在专业医师指导下使用中药治疗，如川芎、白芷、香附、佛手等，也有利于缓解不适症状。

此外，对于持续性紧张性头痛，建议及时到医院就诊，进行脑电图、头颅CT等检查，排除脑部器质性病变。若为脑部器质性病变引起，建议及时对因治疗，以免病情延误。