亚健康状态包括的五症状

亚健康状态包括疲劳、失眠、焦虑、抑郁和消化不良等症状，这些症状可能会影响日常生活，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.疲劳

亚健康状态下的人群由于长期压力大、睡眠不足等原因导致身体处于过度劳累的状态，从而引发持续性体力下降和精力不足。

这种症状主要表现在日常活动后感到疲乏无力，可能伴有肌肉酸痛、注意力不集中等现象。

2.失眠

亚健康状态可能导致自主神经功能紊乱，进而影响中枢神经系统调节功能，出现入睡困难或睡眠维持障碍的情况。失眠通常发生在晚上，表现为难以入眠或频繁醒来，导致白天感到疲倦不堪。

3.焦虑

当个体处于亚健康状态时，可能会因为生活工作压力过大而产生持续的心理紧张感，进而诱发焦虑情绪。焦虑常常伴随着对未来可能出现的问题过度担忧，以及心悸、手抖等症状。

4.抑郁

亚健康状态会导致机体免疫力下降，易受外界因素的影响，使大脑皮层兴奋抑制功能失调，从而引起情绪低落、兴趣减退等一系列抑郁症状。抑郁常伴随情感低落、自我评价降低、思维迟缓等心理表现，严重者可有自杀倾向。

5.消化不良

亚健康状态会影响胃肠蠕动功能，造成食物在胃肠道内滞留时间延长，进而引发消化不良的现象。消化不良多表现为腹胀、腹泻、食欲减退等不适症状，这些症状可能反复发生且持续存在。

针对上述五个症状，建议可以进行甲状腺功能测定、血常规检查、便常规加潜血试验等。患者可以在医生指导下使用营养补充剂如维生素B复合制剂来改善症状，同时注意均衡饮食，避免高脂、高糖食物，保持规律作息，有助于缓解相关症状。