减肥能不能喝水

减肥期间可以适量饮水。

水是维持身体正常代谢所必需的物质，能够帮助消化、吸收食物中的营养成分。

此外，还可以促进血液循环，加速脂肪燃烧，从而达到减轻体重的效果。但需要注意的是，过量饮水可能会导致水肿，甚至引起水中毒，因此建议每天摄取约2L左右的水量即可。

如果摄入过多高热量食物或缺乏运动，则可能导致肥胖。

在减肥过程中，应控制饮食，避免暴饮暴食，并结合适当的运动锻炼以确保身体健康。