男人包皮过长可以通过中药外敷、行为疗法、包皮环切术、针灸治疗等方法进行锻炼恢复。

如果症状没有改善或者伴有其他并发症，建议及时就医以获得专业治疗。

1.中药外敷

使用具有清热解毒、消肿止痛功效的中草药制成药膏后外敷于阴茎部位，可以辅助改善局部不适症状。适用于轻度至中度包皮过长引起的局部红肿、疼痛等不适症状。

2.行为疗法

通过特定技巧训练来缓解紧张情绪及提高性能力，如深呼吸放松法、肌肉松弛法等。适合因心理因素导致的勃起功能障碍或其他并发症患者。

3.包皮环切术

在局部麻醉下切除过长包皮以达到正常长度，并缝合伤口。主要针对存在严重包皮过长或反复感染等情况时采用。

4.针灸治疗

选择特定穴位进行电针刺激，调节体内气血平衡，缓解不适症状。对于某些原因引起的勃起功能障碍也有一定帮助。

需要注意的是，在采取任何治疗措施前，应确保不存在对相关药物成分过敏的情况。同时还要保持良好的个人卫生习惯，以免加重病情或影响治疗效果。