中轻度抑郁症可以通过中药调理、心理行为疗法、电惊厥疗法、运动疗法等方法进行治疗。

1.中药调理

中医师会根据患者体质、症状开具方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤可调节情绪；服用时需遵循医嘱，按时按量服用。适用于轻至中度抑郁伴有失眠、焦虑者。在使用过程中应密切观察病情变化及不良反应。

2.心理行为疗法

心理行为疗法通过认知重构、放松训练等手段帮助个体调整思维模式和应对压力的方法；例如认知行为疗法可以帮助患者识别并改变消极思维模式。此方法适合不愿接受药物治疗或存在轻微抑郁症状的人群。实施时需考虑个体差异，并由专业人员指导。

3.电惊厥疗法

电惊厥疗法是利用电流引起短暂意识丧失和全身性抽搐的一种快速、有效缓解严重抑郁状态的方式；其机制主要是通过强烈的躯体刺激来中断异常的精神活动。对于中度至重度抑郁症且有自伤风险者而言，这是一种紧急情况下使用的干预手段，在确保安全前提下由受过培训的专业人员执行。

4.运动疗法

运动疗法能够促进大脑内神经递质的平衡，改善心理健康状况；例如规律的有氧运动可以增加5-羟色胺和去甲肾上腺素水平。适宜于不愿意接受传统药物治疗或存在轻度至中度抑郁者。开始前应评估身体状况，并逐步增加运动强度和频率。

抑郁症患者应定期监测症状变化，必要时寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。适量阳光照射有助于稳定心情，也有助于补充维生素D，对疾病的恢复有一定的好处。