恐慌焦虑症可以通过认知行为疗法、心理行为调节训练、松弛训练、针灸治疗、草本治疗等方法进行调理。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻恐慌焦虑症状。常用技术包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合于那些有明确恐惧对象或情境的人群。

2.心理行为调节训练

心理行为调节训练旨在通过放松技巧和正念练习来减少恐慌发作。具体包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等。这种方法适用于希望学习自我管理技能以控制恐慌反应者。

3.松弛训练

松弛训练涉及一系列身体放松技巧，如深度呼吸、想象和平静的环境，以降低生理紧张感。松弛训练可用于日常压力缓解及配合其他治疗手段使用。

4.针灸治疗

针灸治疗依赖传统中医理论，认为通过刺激特定穴位可以平衡体内气血，从而舒缓情绪紊乱。对于某些接受针灸辅助治疗且对物理接触无抗拒感之个体有效。

5.草本治疗

草本治疗利用植物提取物如金丝桃素片来调节神经递质水平，可能有助于改善心境。适用于轻度至中度恐慌障碍，并可作为补充非处方药治疗方案。

恐慌焦虑症患者应定期参加心理咨询或支持小组活动，以促进人际交往和应对策略分享。必要时，医生可能会建议联合使用抗抑郁药物和心理治疗，以达到比较好效果。