熬夜会引起焦虑症吗
举报/反馈2024-10-22
长期熬夜可能会增加焦虑症的风险。
长期熬夜会影响生物钟节律,干扰正常的睡眠-觉醒周期,导致睡眠不足和昼夜节律失调,进而影响情绪调节和压力反应。睡眠是身体恢复和修复的过程,有助于清除大脑中的废物物质,促进神经系统的健康。而焦虑症是一种心理疾病,与多种因素有关,包括遗传、环境和生理等。长期熬夜可能导致大脑功能受损,影响神经递质的正常传递,进而影响情绪调节和认知控制能力,提高焦虑的风险。
偶尔的一次性熬夜通常不会直接引起焦虑症状,但如果经常性或长时间熬夜,则可能成为诱发焦虑症的一个风险因素。
对于存在焦虑倾向的人群,建议保持规律的作息时间,确保充足的睡眠以减少焦虑的发生风险。若发现有焦虑症状出现,应尽早寻求专业心理咨询师的帮助,通过认知行为疗法等方式来改善症状。
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