维生素b6对睡眠有帮助吗

维生素B6可能对睡眠有帮助。

维生素B6是神经系统所需的一种营养素，其缺乏可能导致神经系统功能紊乱，进而引起失眠等问题。适当补充维生素B6可以缓解相关症状，从而促进睡眠。

维生素B6在体内参与多种代谢反应，包括色氨酸代谢，而色氨酸是合成褪黑激素的重要原料之一，褪黑激素具有调节睡眠周期的作用。

对于睡眠障碍患者，建议调整作息时间、减少精神压力等非药物干预措施来改善睡眠质量。必要时可在医生指导下使用镇静催眠类药物以保证充足休息。