预防脱发有哪些简单的方法

预防脱发通常没有简单的方法，需要根据脱发的原因选择相应的预防方法，比如改变不良习惯、加强头发护理、饮食调理等。如果患者出现脱发的情况，建议及时去医院皮肤科就诊，完善皮肤镜等检查后明确具体病因，遵医嘱进行治疗。

1、改变不良习惯：脱发可能是由于精神紧张、压力过大等因素导致，日常生活中可通过听音乐、适当运动、与朋友聚会等方式，放松心情，缓解压力，从而改善脱发的症状;

2、加强头发护理：如果每天头发脱落超过100根，属于异常脱发，可能是由于机体营养不良、护理不当、化学刺激等因素导致。建议患者在日常生活中，加强头发护理，避免染、烫、漂发等，注意头发的保养，还可以使用护发素等，改善脱发的情况;

3、饮食调理：如果患者是由于营养不良导致的脱发，建议在日常生活中注意营养均衡，适当多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，改善营养不良的情况，帮助机体补充充足的营养，缓解脱发的症状;

4、其他方法：如果患者是由于烫发、染发等化学刺激导致脱发，建议减少染烫头发的次数，换用温和，刺激性较小的洗发水，减少化学刺激，从而改善脱发的情况。

患者在日常生活中应避免经常染发、烫发，注意头发的清洁，建议选用无刺激性的洗发水，洗完头发后可使用吹风机吹干，以免受寒，加重脱发情况。对于存在脱发情况的患者，可在医生指导下使用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗，建议先就诊后遵医嘱用药，不可自行用药。