维生素a跟d是什么

维生素A和D是两种不同的脂溶性维生素，它们在体内发挥不同的作用，如维生素A有助于维持视力和皮肤健康，而维生素D则参与钙的吸收和利用。

维生素A缺乏可能导致夜盲症、角膜软化等；维生素D缺乏可能影响骨骼生长和矿化。这两种维生素对免疫系统也有重要作用，缺乏时易导致感染风险增加。

维生素A缺乏可引起眼干、夜视障碍、皮肤干燥等问题；维生素D缺乏可能导致佝偻病、骨软化症等，表现为骨骼畸形、疼痛等症状。

可以通过血液检测来评估维生素A和D水平是否正常。此外还可以做眼科检查以评估视力和眼部健康状况。补充维生素A和D的最简单方式是食用富含这些营养素的食物，如肝脏、蛋黄以及强化食品。对于严重缺乏者，医生可能会开具口服维生素A或D制剂。

适量摄入含有维生素A和D的食物，如胡萝卜、甜菜、鱼肝油等，有利于身体健康。若出现不适症状应及时就医并完善相应检查。