什么是适合股骨头坏死的运动
举报/反馈2023-08-06
适合股骨头坏死的运动，主要包括骑自行车、散步、伸腿抬高、游泳等。
适合股骨头坏死的运动，主要包括骑自行车、散步、伸腿抬高、游泳等。股骨头坏死是由于多种致病因素导致的股骨头负重区域血液循环变差，局部组织出现缺血、缺氧，进而导致股骨头的骨质坏死、塌陷，最终引发骨关节炎，表现为关节疼痛、活动受限等。
1、骑自行车：通过骑自行车等运动，可以促进髋关节周围肌肉韧带的血液循环，增强髋关节的稳定性，对股骨头坏死的恢复有利;
2、散步：散步可以增强心肺功能，提高机体抵抗力，促进股骨头坏死区域血液循环的加速，还可以帮助预防下肢静脉血栓，对股骨头坏死的恢复有益;
3、伸腿抬高：股骨头坏死的患者平时应注意进行适量运动，保持伸腿抬高姿势，可以增强股骨头的血液供应，减轻股骨头坏死的发展，避免进行髋部过度内收、内旋等动作，以免加重股骨头坏死;
4、游泳：如果处于股骨头坏死缓解期，可以适当进行游泳运动，避免进行长距离游泳，因为游泳时，股骨头周围的肌肉、韧带需要保持收缩状态，会对股骨头坏死区域造成较大的应力刺激，可能会加重股骨头坏死，不利于股骨头坏死的恢复。
除以上运动外，还可以进行其它康复运动，比如打太极拳等，需要根据自身的身体状况、股骨头坏死的时期，选择合适的康复运动。股骨头坏死的患者如果进行髋部活动受限，无法通过运动改善，则需要通过手术治疗，如人工髋关节置换术，来恢复正常的关节功能。
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