哪些水果不上火
举报/反馈2023-11-21
上火是中医的一种说法，是指人体阴阳失衡后出现的内热症候。水果中并没有完全不上火的水果，但大部分水果都属于凉性或寒性的食物，如西瓜、雪梨等。
上火是中医的一种说法，是指人体阴阳失衡后出现的内热症候。水果中并没有完全不上火的水果，但大部分水果都属于凉性或寒性的食物，如西瓜、雪梨等。
一、不建议吃的
1.温性水果：比如荔枝、龙眼、榴莲等，这类水果性质偏热，如果吃太多容易导致体内生热，从而引起口干舌燥、咽喉肿痛等症状；
2.热性水果：比如芒果、菠萝蜜、牛油果等，这些水果也具有一定的热性，食用过多也会加重体内的湿气和积食的情况，不利于身体健康。
二、可以适量吃的
1.凉性水果：常见的有柚子、橙子、香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、柿子、甘蔗、枇杷、山竹、桑葚等，此类水果比较适合在夏季或者炎热的环境中食用，能够起到清热解暑的作用，并且其中含有的维生素C含量较高，适当进食还可以补充身体所需的营养物质；
2.寒性水果：包括鸭梨、柠檬、杨梅、橘子、草莓、西红柿、橄榄、椰子、樱桃、石榴等，对于脾胃虚寒的人群来说，需要避免过量食用，以免加重原有症状。
日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可多吃新鲜的蔬菜以及水果，少吃辛辣刺激油腻的食物，同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，有利于促进新陈代谢，减少疾病的发生。
TAG：内热|维生素|维生素C|西瓜
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