成人可以通过规律生活、避免过度疲劳、合理饮食、避免精神刺激、遵医嘱服药等方式预防癫痫。

1.规律生活

规律的生活可以促进大脑功能正常化，减少异常放电的风险。保持固定的睡眠时间，尽量不要熬夜，有助于维持生物钟稳定。

2.避免过度疲劳

过度疲劳可能导致神经细胞兴奋性增加，从而诱发癫痫发作。注意劳逸结合，避免长时间脑力或体力劳动。

3.合理饮食

合理的饮食能够提供身体所需的营养物质，支持正常的生理活动，对身体健康有益。均衡摄入各类食物，避免暴饮暴食和食用可能诱发癫痫的食物如大量饮酒、咖啡等。

4.避免精神刺激

精神刺激可能会导致神经系统紊乱，进而引起癫痫发作。平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者紧张焦虑。

5.遵医嘱服药

通过药物治疗能够控制癫痫发作，减少发作频率和强度。按时按量服用抗癫痫药物，不可随意增减剂量或停药。

如果症状持续或加重，建议及时就医进行专业评估和管理。