月经来了可以喝牛奶吗

月经期间可以适量喝牛奶。

牛奶中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，能够为机体补充所需的营养成分，并且还可以提高自身的抵抗力。此外，适当食用牛奶还具有一定的镇静安神作用，有利于睡眠质量的提升，从而也有助于减轻月经期间出现的烦躁易怒情绪。但需注意的是，如果患者对奶制品存在过敏的情况，则不建议在月经期间喝牛奶，以免发生皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

若患者对乳糖不耐受或存在乳蛋白过敏的症状，则不宜饮用牛奶，否则可能会诱发腹泻、皮疹等症状。

月经期女性应注意合理饮食，避免摄入辛辣刺激性食物，保持良好的个人卫生习惯，做好保暖措施，预防痛经的发生。