打哈欠犯困没有精神怎么引起的

打哈欠犯困没有精神可能是睡眠不足、贫血、慢性疲劳综合征、甲状腺功能减退、糖尿病等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠不足

睡眠不足会导致大脑和身体得不到充分休息，进而影响认知功能、情绪调节和生理恢复，从而引起白天疲乏、注意力不集中等症状。睡前使用电子产品、过度脑力劳动等是常见的导致睡眠不足的原因。为了改善这种情况，建议建立规律的睡眠时间表并优化睡眠环境。

2.贫血

贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，造成组织器官缺氧，从而引起乏力、嗜睡的症状。铁缺乏性贫血可通过口服铁剂进行补充，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等；巨幼细胞性贫血则需要补充叶酸和维生素B12制剂，如叶酸片、甲钴胺胶囊等。

3.慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳为主要特征的临床综合征，但无器质性病变基础，可伴有认知障碍、肌痛、关节炎等症状，使患者感到持续的疲惫不堪。针对慢性疲劳综合征的治疗方法包括认知行为疗法、针灸以及运动疗法等，例如可以尝试瑜伽、太极等轻度运动来缓解症状。

4.甲状腺功能减退

甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术、药物或其他各种原因导致的高促甲状腺激素低甲状腺素血症，其病理机制主要是由于甲状腺激素合成及分泌减少所致，此时机体处于负反馈调节状态，下丘脑-垂体前叶反馈性地促使TRH增多，致使TSH继发性增多，出现一系列甲减症状。T4替代治疗是主要手段，常用药有左甲状腺素钠片、甲状腺片等，需遵医嘱定期调整剂量以达到比较好效果。

5.糖尿病

糖尿病是一组由胰岛素或相对不足引起的碳水化合物、蛋白质及脂肪代谢紊乱性疾病群，当血糖水平过高时，葡萄糖不能被充分利用，导致能量供应不足，从而引起疲劳感。患者可以通过饮食控制、体育锻炼和应用降糖药物等方式来控制病情，如遵医嘱服用格列齐特片、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗。

日常生活中，应关注自己的睡眠质量，保持均衡饮食，适量摄入富含营养的食物，如鸡肉、牛肉等，有助于维持身体健康。必要时，建议进行血液生化检查、甲状腺功能测定、空腹血糖检测等，以便及时发现潜在的问题。