卵巢早衰如何保健

卵巢早衰患者通常需要在医生的指导下进行保健，可以通过饮食调理、调整心情、适当运动、保持规律作息，以及注意个人卫生等方式进行保健。

1、饮食调理：建议卵巢早衰的患者多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、柚子等，可以补充维生素和膳食纤维等，有助于改善患者卵巢早衰的情况。卵巢早衰的患者还要避免吃辛辣、生冷、油腻，以及含盐量过高的食物，比如辣椒、雪糕、腌肉等，以免导致病情加重;

2、调整心情：患者要保持良好的心情，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可以适当通过听音乐、看电影、旅游等方式放松心情，帮助患者转移注意力;

3、适当运动：建议卵巢早衰的患者每天坚持有氧运动，比如跑步、快步走、瑜伽、游泳等，可以提高身体素质，增强身体的抵抗力，对卵巢早衰的恢复有一定的帮助作用;

4、保持规律作息：患者要保持规律的作息，避免熬夜，尽量早睡早起，保证每天6-8小时的睡眠时间，可以防止内分泌紊乱;

5、注意个人卫生：建议卵巢早衰的患者每天要换洗内裤，保持外阴部的清洁，在性生活前后也要清洗外阴，勤换洗内裤，以免引起感染，不利于病情恢复。

卵巢早衰患者还要避免滥用药物，以免药物通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿造成影响。患者出现卵巢早衰的情况，建议积极在医生的指导下进行治疗，避免病情加重而影响身体健康。