血红蛋白低吃什么可以补起来孕妇

血红蛋白低可以通过食用猪肝、红枣、菠菜、紫菜、鸡蛋等食物来辅助提升，但食物并不能替代医生的治疗建议。

1.猪肝

猪肝含有丰富的铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一。因此，适量食用猪肝有助于提高血红蛋白水平。此外，猪肝还富含维生素A、B族维生素等营养素，对眼睛健康有益。

2.红枣

红枣中也含有一定量的铁质，能够促进血红蛋白的合成。此外，红枣还有助于改善贫血症状，并具有一定的滋补作用。

3.菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有大量的铁元素，适当食用可辅助补充铁质，进而起到补血的作用。菠菜中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

4.紫菜

紫菜中含有丰富的碘元素，而碘是甲状腺激素合成的重要原料，甲状腺激素参与机体的新陈代谢过程，能促进蛋白质合成，有利于血红蛋白的合成。此外，紫菜中的多糖类物质还具有一定调节免疫功能的作用。

5.鸡蛋

鸡蛋黄中含有卵磷脂、胆固醇等多种成分，这些物质对于促进血红蛋白的合成有一定的帮助作用。另外，鸡蛋黄中的卵磷脂还具有一定的降低血脂的效果。

需要注意的是，在补充上述食物的同时，应避免过度摄入脂肪含量较高的食物，如肥肉，以减少脂肪堆积对血红蛋白合成的抑制作用。