脂肪肝怎么注意

对于脂肪肝患者，主要需注意饮食、生活习惯，以及进行针对性运动等方面。脂肪肝是指脂质代谢功能发生异常，是由于脂肪在肝脏内堆积而形成的肝部疾病。

1、饮食：患者需要注意禁止饮酒，同时减少摄入高糖、高脂食物，如蛋糕、肥肉等，以及减少炸鸡、烤肉等油腻食物的摄入。建议选择低热量、高维生素、高纤维素的食物，如菠菜、苹果等。同时主食应以粗粮为主，如糙米、藜麦等，以减少热量摄入，有利于控制脂肪肝的进展;

2、生活习惯：脂肪肝患者应养成良好的生活习惯，如避免熬夜、吸烟、过度劳累等，同时根据自身情况选择合适的运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，以加强身体代谢，达到减轻脂肪肝的目的。此外，对于体重过重合并脂肪肝的患者，应先控制体重，再进行针对性运动，从而有利于缓解脂肪肝症状;

3、运动：对于脂肪肝患者，建议每周进行3-5次有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、跳绳等，每天运动30分钟左右，以达到减轻体重的目的，有利于控制脂肪肝进展。同时患者也可以进行力量练习，如举哑铃、平板支撑等，有利于增加机体肌肉含量，改善脂肪肝症状;

4、其他方面：对于超重、肥胖的脂肪肝患者，除控制饮食、增加运动外，还应注意进行戒酒治疗，同时可适当应用保肝药物，如多烯磷脂酰胆碱等，以防止肝脏纤维化，促进肝细胞修复和再生。

对于脂肪肝的患者，建议定期进行体检，了解近期的身体状况。如果出现异常，尽量做到早发现、早治疗。除此之外，若存在糖尿病、高血压等疾病，应及时到医院进行治疗，以免加重脂肪肝的程度，从而对身体健康产生影响。