一岁宝宝缺钙吃什么钙

一岁宝宝缺钙可以考虑食用牛奶、酸奶、豆腐、芝麻糊、虾皮等富含钙质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗缺钙，如果症状持续或加重，应及时咨询医生。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，能够促进人体对钙质的吸收。一岁宝宝适当喝牛奶可以补充身体所需的钙元素，有利于骨骼生长发育。

2.酸奶

酸奶是由鲜奶经过发酵而成的一种饮品，其中含有一定量的乳酸菌以及钙质成分。

一岁宝宝适量饮用酸奶可起到辅助补钙的作用，并且有助于提高自身免疫力。

3.豆腐

豆腐属于常见的豆制品，其原材料为黄豆，而黄豆中本身就含有一定的钙质。一岁宝宝吃豆腐不仅可以补钙，还可以为机体补充植物蛋白，有利于维持身体健康状态。

4.芝麻糊

芝麻糊是以黑芝麻为主要原料制成的食品，富含钙、铁等多种矿物质及不饱和脂肪酸。一岁宝宝食用芝麻糊能提供必需的微量元素并支持脑部健康发育。

5.虾皮

虾皮是毛虾的干制品，营养价值较高，每100克虾皮含钙量高达991毫克。一岁宝宝食用虾皮可以有效补钙，但不宜过量，以免引起消化不良。

需要注意的是，若宝宝缺钙症状较为严重或持续存在，建议及时就医，在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗。