神经衰弱吃黑芝麻好吗

神经衰弱的人群吃黑芝麻对身体有一定好处，神经衰弱可能是由长期紧张、高压环境、过度疲劳等因素造成，黑芝麻中含有蛋白质、维生素、钙，以及多种氨基酸，可以补充人体所需的营养物质，但不建议进食过多。

1、蛋白质：黑芝麻中含有丰富的蛋白质，是构成人体组织、器官的重要成分，吃黑芝麻可以补充蛋白质，为人体提供能量，从而增强抵抗力;

2、维生素：黑芝麻中还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸、烟酸、泛酸等多种维生素，可以补充人体所需的维生素;

3、钙：黑芝麻中钙含量比较高，每100g黑芝麻含钙量大概在100mg，吃黑芝麻可以补充身体所需的钙，可以避免因缺钙引起的骨质疏松等情况;

4、多种氨基酸：黑芝麻中还含有大量的多糖类物质，是构成人体组织、器官的重要成分，黑芝麻可以促进脑细胞发育，增强脑功能，所以吃黑芝麻对神经衰弱者有一定好处。

除以上外，黑芝麻中还含有芝麻黄素、磷脂等物质，可以起到补肾益精、滋补肝肾的作用。虽然吃黑芝麻对身体有一定好处，但不建议进食过多。因为黑芝麻中含有脂肪成分，长期大量食用会导致脂肪堆积，从而出现肥胖现象。黑芝麻中还含有丰富的糖分，患有糖尿病的患者应避免大量食用，以免导致血糖升高。