改善月经不调需要根据个体情况制定方案，因为月经不调的原因和症状各异，所以具体效果因人而异。

建议咨询专业医生进行评估和指导。

月经不调可以通过生活方式调整、营养补充、精神压力减轻等非药物方法来缓解，也可以遵医嘱使用激素类药物如雌激素、孕激素进行调理。月经不调是指女性内分泌失调导致的月经周期异常，可能伴有经期过长或过短、痛经等症状。激素类药物通过模拟自然生理过程来调节月经周期。例如雌激素可以促进子宫内膜生长，而孕激素则有助于维持子宫内膜稳定，防止过度脱落。

建议患者定期进行妇科检查，以监测月经情况和生殖系统健康。保持均衡饮食，适量运动，有助于改善内分泌环境，进而辅助改善月经不调的情况。