牙龈肿了吃什么消肿

牙龈肿胀可以食用芹菜、苦瓜、苹果、菠菜和酸奶来辅助消肿。但需要注意的是，食物并不能替代治疗，若肿胀持续不退或伴有其他症状，应尽快就医。

1.芹菜

芹菜富含粗纤维，能够促进唾液分泌，有助于缓解口腔干燥和炎症。此外还可以刺激牙齿周围的血液循环，从而达到辅助治疗的效果。但不宜过量食用，以免加重胃肠负担。

2.苦瓜

苦瓜具有清热解毒的功效，对于由上火引起的牙龈肿胀有一定的改善作用。苦瓜中的生物碱类物质奎宁，能起到退烧、止痢疾和预防疟疾的功效。

3.苹果

苹果中含有的膳食纤维可以清洁口腔，减少细菌滋生，对牙龈有保健作用。同时还能促进唾液分泌，帮助消化，防止便秘。

4.菠菜

菠菜含有丰富的维生素C和铁质，可增强牙龈组织的健康。此外，其叶绿素还有助于减轻炎症，促进伤口愈合。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节口腔内的菌群平衡，抑制有害菌的繁殖。同时酸奶还富含钙质，可以强化牙齿及牙龈结构，降低发生感染的风险。

建议患者避免食用过于硬质或辛辣的食物，如坚果或辣椒，以减少对牙龈的摩擦和刺激。保持良好的口腔卫生习惯，定期进行牙科检查，也是维护牙龈健康的重要措施。