进行自我检查来判断高血压，可以采取以下方式。首先，测量自己的血压。使用血压计，在静息状态下，坐下约5分钟后进行测量，将袖带紧贴上臂，注意保持身体放松，记录上、下压力。根据世界卫生组织的标准，正常血压应该在120/80毫米汞柱及以下。其次，注意观察身体是否有高血压常见的症状。包括头痛、头晕、眩晕、视力模糊、呼吸困难等。同时，检查是否有患高血压的危险因素，如家族遗传、肥胖、高盐饮食、缺乏运动等。若怀疑自己患有高血压，建议尽快咨询医生以确认诊断。