孩子肠胃炎可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物来调理肠道。需要提醒的是，虽然这些食物对缓解症状有帮助，但并不能替代医生的治疗。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠负担。

适当食用小米粥可促进胃肠蠕动，改善不适症状。

2.白米饭

白米饭是日常生活中常见的主食之一，可以作为轻度胃炎患者的优选食品。它含有丰富的碳水化合物，能提供稳定的能量来源。适量摄入白米饭有助于维持机体正常运作，但不宜过量以防血糖波动。

3.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有抗溃疡的作用，对于缓解胃部不适有一定效果。并且该水果还能够增加肠道动力，加速排便。但是注意不要空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。

4.苹果

苹果中含有鞣酸和有机碱等成分，两者结合后会产生收敛作用，从而起到一定的止泻功效。另外，苹果中的果胶还可以保护肠壁，减少炎症反应。但需注意不可过多食用，否则可能会导致消化不良。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌等多种益生菌群，可以帮助调节肠道微生态环境，抑制有害细菌的增长，进而减轻胃肠道炎症。但是对酸奶过敏的人士不建议饮用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

患者平时要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对胃肠道黏膜的刺激。同时还要保持充足的休息时间，避免熬夜，有利于疾病的恢复。