老年人记忆力减退改善的方法

老年人记忆力减退改善的方法，主要包括规律作息、调整饮食结构、加强记忆力训练、药物治疗等。建议家属在老年人的日常生活中，注意陪伴老年人，多与老年人进行沟通交流。

1、规律作息：老年人要养成规律的作息习惯，每天按时起床、上床，保证充足的睡眠时间。因为在夜间睡眠的过程中，老年人大脑细胞的修复以及再生能力相对较强，有助于改善老年人记忆力减退的情况;

2、调整饮食结构：建议老年人平时注意营养均衡，可以多吃坚果类食物，如核桃、花生等，也可以多吃新鲜的蔬菜、水果，保证营养的摄入。同时，老年人要注意戒烟、戒酒，少摄入含有咖啡因的饮品，如咖啡、浓茶等。可以适当吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等，保证营养的均衡，有助于改善大脑功能，从而改善记忆力减退;

3、加强记忆力训练：老年人出现记忆力减退时，可以每天坚持用手指进行弹指、捏指等动作，反复刺激脑细胞，有助于改善老年人的记忆力;

4、药物治疗：老年人记忆力减退可能是阿尔茨海默病、帕金森病等神经疾病引起。若是阿尔茨海默病引起，可以遵医嘱服用盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀胶囊等药物。若是帕金森病引起，可以遵医嘱服用盐酸苯海索片、左旋多巴片等药物。而且老年人要注意避免服用部分精神类药物，如盐酸氯丙嗪片、盐酸马普替林片等，以免加重记忆力减退的症状。