喝酒喝多了怎么缓解难受吃什么

喝酒后可以食用酸奶、蜂蜜、生姜、柚子、燕麦片来缓解不适症状。需要提醒的是，这些食物并不能替代医学治疗，严重醉酒时应尽快就医。

1.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，有助于加速酒精代谢。此外还可以补充一定的营养物质，如钙、维生素等，有利于减轻饮酒后的不适症状。

2.蜂蜜

蜂蜜中的果糖可促进乙醇氧化分解，从而起到解酒的作用。适量食用还能保护肝脏，避免酒精对肝脏造成进一步损伤。

3.生姜

生姜具有利尿作用，能帮助身体排出多余的水分和酒精。此外还能够抑制恶心呕吐的症状，改善因饮酒过量引起的头晕、头痛等症状。

4.柚子

柚子富含维生素C，可以增强肝细胞再生能力，提高肝脏解毒功能。此外还可以降低血清谷丙转氨酶水平，对于酒精性肝炎有一定的辅助治疗效果。

5.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以延缓胃排空速度，减缓酒精吸收。同时其具有较强的饱腹感，有助于控制食欲，减少进食量。

建议患者平时要尽量避免一次性摄入过多的酒精，以免加重肝脏负担。如果出现严重不适症状，则需及时就医诊治。