怎么保护牙龈萎缩牙齿松动

保护牙龈萎缩牙齿松动可以定期口腔清洁、使用含氟牙膏、补充钙质和维生素D、避免吸烟、调整咬合功能。

1.定期口腔清洁

定期刷牙可以去除食物残渣和细菌，减少牙菌斑和牙结石的形成。建议每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟。

2.使用含氟牙膏

含氟牙膏中的氟化物能够增强牙齿的硬度，防止蛀牙。在刷牙时应尽量将牙膏均匀地涂布于牙面，并轻柔地按摩牙龈。

3.补充钙质和维生素D

钙质和维生素D有助于促进牙齿和骨骼健康。可以通过食用富含钙的食物如牛奶、酸奶等或遵医嘱服用钙片来保证摄入足够的钙质；此外多晒太阳以促进自身合成维生素D。

4.避免吸烟

烟草中的有害物质会损害牙周组织并增加患口腔癌的风险。戒烟是维护口腔健康的比较好方式之一，需要逐渐减少吸烟量直至完全戒除。

5.调整咬合功能

咬合功能异常可能导致牙齿过度磨损，引发牙周疾病。必要时可到正规医院进行专业评估及治疗，例如矫正不正咬合等问题。

若发现牙龈出血或其他不适症状，应及时咨询牙科医生。