睡觉起来左肩胛骨酸痛

睡觉起来左肩胛骨酸痛可以考虑采取针灸、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗方法。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.针灸

通过在特定穴位施以微小创伤来刺激身体，改善血液循环和缓解肌肉紧张，通常由专业人员操作。

对于慢性疼痛如颈背痛、关节炎等有较好效果。

2.热敷

使用温热物体贴近患处促进局部血液循环，可减少炎症和缓解肌肉紧张。适合轻度至中度软组织损伤时使用。避免对开放性伤口进行直接加热。

3.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，使花生四烯酸向前列腺素转化受阻而起止痛作用。可用于治疗各种原因引起的肩背部不适。需遵医嘱服用，并注意可能出现的副作用。

4.肌肉松弛剂

此类药物可以抑制中枢神经系统突触后膜对乙酰胆碱的敏感性，从而降低肌肉兴奋性，达到解除横纹肌痉挛的目的。当患者因肌肉紧张导致肩胛骨酸痛时，可考虑使用肌肉松弛剂。但需警惕其可能产生的副作用。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注射到周围神经干附近，暂时阻断神经传导的一种技术，在影像学引导下精准定位目标神经，减少误扎风险。主要针对明确诊断为神经根型颈椎病所致肩周区域放射性酸胀、刺痛感。须由经验丰富的医师执行，并评估潜在风险。

睡眠姿势不当可能导致肩胛骨周围肌肉过度拉伸或劳损，引起短期轻微不适。建议调整睡姿，选择合适的枕头高度，以支撑颈部和脊柱，减少睡眠中不必要的压力分布不均。