妊娠纹的淡化时间因个体差异而异，通常在产后6-12个月开始淡化，但具体时间取决于皮肤弹性及个人肤色深浅。

妊娠纹是指皮肤在怀孕期间因拉伸过度而形成的纹路，通常出现在腹部、臀部和大腿等部位。妊娠纹的淡化通常在产后6-12个月开始，这是因为此时体内的激素水平逐渐恢复正常，皮肤开始恢复弹性和紧致度。此外，产后适当的饮食和锻炼也有助于促进新陈代谢和胶原蛋白的合成，从而加速妊娠纹的淡化。

然而，具体的淡化时间还受到个体差异的影响，如皮肤的弹性、胶原蛋白的含量以及产后护理措施等。对于皮肤弹性较差、胶原蛋白含量较低的产妇，妊娠纹的淡化可能需要更长的时间。

产后护理是促进妊娠纹淡化的重要措施，建议产妇在产后适当进行腹部肌肉锻炼，如腹部收缩和腹式呼吸，有助于增强腹部肌肉的张力和弹性，促进妊娠纹的淡化。