踝关节脱位或骨折后需要立即停止运动，并进行冷敷处理。

踝关节脱位或骨折可能导致剧烈疼痛和肿胀，此时继续运动可能会加重损伤，不利于恢复。而冷敷可以减少局部血管扩张引起的出血和组织水肿，缓解疼痛和不适感。

如果患者出现严重疼痛、畸形、活动障碍等情况时，应考虑为骨折，需及时就医进行X线检查以确定诊断。

在治疗期间，患者应注意休息，避免过度活动患处，以免影响骨折愈合。