如何预防双相情感障碍？

双相情感障碍的病因和发病机制尚未完全清楚，预防双相情感障碍的方法主要包括了预防、提高心理承受能力、稳定情绪、自我防护。一旦患病建议及时就医治疗，以免延误病情。

1、预防：双相情感障碍的发病可能与遗传、生物学因素、心理社会因素等有关，双向情感障碍的患者有家族聚集倾向，有家族史的人群相比没有家族史的人群患病风险高出很多。所以想要预防双向情感障碍，需要避免近亲人群和朋友聚集，也需要避免刺激性的生活事件，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠;

2、提高心理承受能力：部分双向情感障碍的患者有比较完美的想法，这种想法容易激动，易导致患者情绪波动较大。因此，想要预防双向情感障碍，需要提高心理承受能力，建议多培养一些兴趣爱好，多参加户外活动，多与人交流，能够提高心理承受能力;

3、稳定情绪：由于双相情感障碍会反复发作，因此，为了预防双向情感障碍，患者需要稳定自己的情绪，多与朋友沟通交流，多参加一些公益性活动，避免情绪起伏过大，不能总是悲观消极，或者总是焦虑、抑郁等;

4、自我防护：双向情感障碍的患者有比较特殊的行为，比如会有冲动伤人、毁物等行为，所以在日常生活中，要多了解自己的行为，避免这一行为的发生，树立正确的价值观。同时还应多注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，养成良好的生活习惯。