回奶的水果有哪几种

回奶的水果有苹果、橙子、奇异果、香蕉、葡萄等。需要注意的是，虽然这些水果有助于回奶，但并不具有治疗作用，如奶水过多影响生活，建议咨询医生是否需要药物干预。

1.苹果

苹果中含有的鞣酸成分，能够抑制乳汁分泌，从而起到回奶的效果。此外，苹果还可以促进消化、缓解便秘等作用。但是不建议空腹吃苹果，以免引起胃部不适。

2.橙子

橙子中含有一定量的维生素C，可以降低体内雌激素水平，进而减少催产素的产生，达到回奶的目的。但不宜过量食用，否则可能会导致上火症状加重。

3.奇异果

奇异果中的膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动，改善食欲，同时有助于预防便秘的发生。但需注意适量食用，避免过量摄入导致腹泻等问题。

4.香蕉

香蕉富含钾元素，能补充因回奶而可能流失的电解质。但不宜空腹食用，否则可能导致血糖波动过大。

5.葡萄

葡萄中含有一种叫做花青素的物质，具有抗氧化的作用，可以帮助身体排毒养颜。但是糖尿病患者要慎食，因为葡萄糖分比较高，容易引起血糖波动。

上述提及的所有水果均属于日常生活中较为常见的食材，在食用时需要控制好摄入量，不可一次性吃得过多，以免对身体健康造成不利影响。若想回奶期间保持营养均衡，建议适当增加蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶等。