乳房重建手术后恢复正常生活需要3-6个月，具体时间取决于个体差异和手术复杂性。

乳房重建手术旨在恢复因疾病或意外伤害导致的乳房缺失或损伤，通常采用自体组织移植或假体植入等方法。对于身体素质较好的患者，乳房重建手术后，由于其恢复能力较强，通常可以较快地恢复正常生活，恢复时间可能在3-6个月之间。

然而，对于复杂的手术或伴有并发症的情况，如感染或出血，恢复时间可能会延长，可能需要数月至一年不等。

术后恢复期间，患者应遵循医生的建议，定期复查，避免剧烈运动，以促进伤口愈合和身体恢复。