喝蛋白粉能增肥吗

喝蛋白粉不能直接增肥。

蛋白粉主要用于补充人体所需的蛋白质，而增肥主要是指增加体脂含量。虽然蛋白质是构成肌肉的重要成分，但过量摄入可能导致能量消耗不足，进而转化为脂肪储存，因此需要结合健康饮食和适量运动以达到增肥目的。

如果存在营养不良或消化吸收障碍等问题，适当食用蛋白粉有助于改善状况，但在增肥过程中效果有限。

在使用蛋白粉时需注意遵循推荐剂量，并确保来源安全可靠。增肥过程中应避免过度依赖蛋白粉，保持均衡饮食和适度锻炼是关键。