左后腰肌肉劳损怎么办

左后腰肌肉劳损可以通过肌肉放松训练、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.肌肉放松训练

肌肉放松训练通过特定的动作和呼吸练习来缓解肌肉紧张，通常包括瑜伽、太极等。

此方法适合长期坐办公室的人群，以减少久坐带来的身体不适。

2.热敷

热敷使用温度较高的物体如暖水袋或加热垫覆盖患处促进局部血液循环和舒缓肌肉。对于轻度至中度的左后腰部肌肉劳损有较好的效果。在睡前使用可以促进睡眠。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛，常见药物包括布洛芬、萘普生等。适用于急性期的轻至中度肌肉劳损。按医嘱服用，并注意观察胃肠道反应。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂通过影响神经递质的传递来降低肌肉张力，常用药物为盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。主要针对因过度活动引起的肌肉劳损。需遵照医生指导使用，并留意可能出现的副作用。

5.针灸

针灸是传统中医手法之一，在特定穴位上刺激经络以调节气血流通，常选穴为肾俞、委中等。可辅助改善因气血不畅导致的背部酸痛。初次接受时应前往正规机构由专业人员操作。

建议患者日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。同时还要做好保暖工作，以免受凉引起疼痛症状加剧。