运动后可以喝水吗

运动后可以少量多次饮水，但不宜过量。

运动时身体为维持正常功能，如心脏跳动、肌肉收缩等，需将多余的热量通过汗液排出体外以降低体温，此时若立即大量饮水，水分来不及被机体吸收利用就成为尿液排出体外，易诱发低钠血症，严重者甚至会出现昏迷、抽搐等症状，因此运动后不宜立即大量饮水。

在某些特殊情况下，如患有心脏病或肾脏疾病的人群，在运动前后需要特别注意水的摄入量。对于这类人群，建议在医生指导下调整水的摄入量。

总之，适量饮水有助于运动后的恢复，但应避免过量导致水中毒。同时，个人体质不同可能会影响水的需求量，如有特殊情况应及时咨询专业医疗人员。