怎么防止晕船

防止晕船可以采取避免过饱饮食、选择较低的座位、服用抗组胺药物、保持通风良好、保持规律作息等措施。

1.避免过饱饮食

避免过饱饮食可以减少内耳和前庭部位受到刺激，因为食物引起的胃肠活动可能会加剧晕动病的症状。

在乘坐船只时，应尽量避免食用大量高脂肪或辛辣食物，分多次进食轻盈易消化的食物。

2.选择较低的座位

选择较低的座位是为了确保头部下方有重力支撑，从而降低晕船的风险。在乘坐船只时，应选择靠近船体且较低的座位，以提供更好的稳定性。

3.服用抗组胺药物

抗组胺药物可以通过阻断组胺受体来减轻晕船症状，如恶心、呕吐等。建议在预计晕船风险较高的情况下提前服用抗组胺药物，例如苯海拉明、氯雷他定等。

4.保持通风良好

保持通风良好有助于降低空气中的二氧化碳浓度，减少晕船的可能性。在乘坐船只时，应确保所处环境保持适当的通风，尤其是在密闭空间中长时间停留时。

5.保持规律作息

规律作息有利于维持身体内部生物钟的稳定状态，减少晕船的发生概率。在旅行期间，应尽可能保持固定的睡眠时间和节奏，避免过度疲劳导致晕船。

如果晕船症状严重或持续不缓解，可咨询医生是否需要使用贴片式压力治疗。