膝内翻了怎么办

膝内翻可以考虑功能性锻炼、肌肉平衡训练、矫形支具使用、非甾体抗炎药、关节保护剂等方法来治疗。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过增强大腿内外侧肌群的力量来改善膝内翻。例如，可以进行侧卧腿举、侧卧外展等练习。此方法适合于轻度至中度膝内翻患者，在专业人员指导下进行。

2.肌肉平衡训练

肌肉平衡训练旨在通过针对性地加强较弱的肌肉来纠正膝内翻。

如臀桥运动、单腿硬拉可帮助强化臀部及腿部后方肌群。此类训练应在专业人士监督下开展，并根据个体差异调整难度与频次。

3.矫形支具使用

矫形支具通过提供外部支撑和矫正力来辅助纠正膝内翻。常见的有定制鞋垫或膝盖支架。适用于不适宜手术或作为术后康复辅助手段。须定期评估效果并调整治疗方案。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药可通过抑制前列腺素合成来减轻膝内翻引起的疼痛和肿胀。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。主要用于缓解膝内翻导致的不适症状，需按医嘱服用。

5.关节保护剂

关节保护剂能够减少软骨破坏，延缓膝关节退行性疾病的发展，从而对膝内翻有一定的好处。代表性药物为硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等。上述药物能有效缓解膝关节不适症状，促进软骨修复，但需要在医生指导下使用。

针对膝内翻的情况，建议避免剧烈运动，尤其是可能导致膝关节过度内旋的活动，以减少关节负担。同时，保持良好的姿势习惯，如坐立时双腿并拢，有助于预防膝内翻的发生和发展。