长期失眠吃褪黑素到底有没有作用

长期失眠患者在医生指导下适量服用褪黑素是有一定作用的。

褪黑素能够促进睡眠，是因为其能够调节生物钟，帮助身体进入休息状态。对于因生活作息不规律等原因造成的短期失眠，通常不需要额外补充褪黑素来改善睡眠状况；但如果是由长期压力大或其他疾病因素引起，则可以在医师指导下适当增加剂

量以达到理想效果。

长期失眠患者需要根据自身具体情况选择是否使用褪黑素。如果只是偶尔出现短暂性失眠，可能是由于睡前摄入刺激性食物或饮料导致的，此时不需要服用褪黑素。

需要注意的是，长期失眠可能与多种原因有关，因此建议在专业医生的指导下进行治疗。另外，在服用褪黑素时也要注意剂量不宜过大，以免产生依赖性。