乳糖不耐受的常见症状是什么意思

乳糖不耐受的常见症状是指由于体内乳糖酶缺乏导致摄入乳制品后无法完全消化分解乳糖而引起的消化系统不适。

乳糖不耐受是因为小肠黏膜细胞上的乳糖酶活性低或者缺失，无法有效分解食物中的双糖乳糖。未被水解的乳糖会直接进入大肠，在肠道菌群作用下发酵产生气体，进而引发一系列不适症状。乳糖不耐受的常见症状包括腹泻、腹胀、腹痛等消化道不适以及肠鸣音亢进的情况发生。

针对乳糖不耐受的诊断，可以进行氢呼气测试、血液乳糖水平检测或乳糖负荷试验来评估个体对乳糖的消化吸收能力。

乳糖不耐受通常可以通过调整饮食来缓解，如避免高乳糖食品，选择标注无乳糖或低乳糖的产品，或分次少量摄入乳制品。对于严重症状，可在医生指导下使用乳糖酶制剂改善症状。

乳糖不耐受者应减少乳制品摄入量，特别是含有较多乳糖的食物，例如冰淇淋和奶酪，以减轻症状并维护身体健康。