孕妇缺铁性贫血该吃什么好得快

孕妇缺铁性贫血可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、牛肉、黑芝麻等富含铁的食物。需要注意的是，食物并不能直接治疗缺铁性贫血，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.猪肝

猪肝是富含血红素铁的食物，而血红素铁是一种更好吸收利用的铁形式，有助于改善缺铁性贫血。

适量摄入猪肝可增加铁储备，促进红细胞合成，从而缓解贫血症状。但不宜过量食用，以免导致胆固醇升高。

2.菠菜

菠菜中含有的维生素C可以促进身体对铁的吸收，进而达到补铁的目的。对于缺铁性贫血的孕妇而言，适当进食菠菜能够补充铁元素，辅助治疗贫血。但是注意不要过量食用，否则可能会引起腹泻等不适症状。

3.红枣

红枣中含有丰富的铁元素以及多种营养物质，因此具有一定的补气血作用。缺铁性贫血的孕妇可以通过吃红枣来补充铁元素，进而纠正贫血的情况。但是要注意适量食用，避免出现上火的现象。

4.牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸，且其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后、病后调养的人群适宜。缺铁性贫血患者可通过食用牛肉补充蛋白质，增强体质。但不建议过多食用，因为牛肉属于高蛋白食品，过多食用可能加重肾脏负担。

5.黑芝麻

黑芝麻中的铁含量较高，而且也含有一定量的脂肪和蛋白质，有利于促进铁质的吸收。缺铁性贫血的孕妇通过食用黑芝麻，可以补充铁元素，预防或纠正贫血状态。但需注意控制摄入量，避免因油脂摄入过多而导致体重增长过快。

孕期缺铁性贫血需注意均衡饮食，保证足够的铁摄入量。同时，应避免饮浓茶，因其中的鞣酸会影响铁的吸收。必要时可在医生指导下服用铁剂进行治疗，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。