人疲劳累吃什么恢复快用中草药

人疲劳可以考虑食用黄芪、党参、白术、茯苓和甘草等中草药来缓解疲劳。但需要注意的是，如果疲劳症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定疲劳的原因并获得适当的治疗。

1.黄芪

黄芪具有补气固表、利尿等功效，在一定程度上可以缓解疲劳。如果患者感到身体疲乏无力，可遵医嘱服用。

外感发热的患者不宜使用黄芪，以免导致病情加重。

2.党参

党参可用于治疗气血两虚所致的面色萎黄、头晕心悸等症状，从而辅助缓解疲劳状态。阴虚内热者慎服党参，以防止引起口舌生疮、咽干喉痛等不适。

3.白术

白术对于脾胃虚弱引起的食欲不振、倦怠乏力等症状有一定的调理效果，能够起到一定的缓解作用。凡气滞湿阻、食积停滞、热盛伤津者忌用白术，以防出现不良反应。

4.茯苓

茯苓对于脾虚运化失常所致泄泻、带下病证有一定治疗效果，有助于缓解因脾虚引起的疲劳症状。阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者忌服茯苓，需注意区分适应症。

5.甘草

甘草适用于脾气虚弱所致之倦怠乏力、食少便溏等病症，能有效改善此类患者的疲劳状态。甘草反大戟、芫花、甘遂、海藻，因此不可与这些中药同用，否则可能会产生毒副作用。

此外，还可以通过针灸等方式来缓解疲劳的症状。建议患者平时适当进行运动锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于增强自身体质，减少疲劳的发生。