普拉提减肥吗

普拉提本身并不能直接减肥。

虽然普拉提可以增强肌肉力量，提高新陈代谢率，但其并不是一种高强度有氧运动，无法大量燃烧脂肪。此外，普拉提的效果因人而异，有些人可能在练习过程中感到疲劳或不适，从而降低坚持下去的动力。

若配合饮食控制或其他形式的锻炼，如增加日常步行量等，则可能会促进热量消耗，有助于改善体重管理。

需要注意的是，在选择普拉提作为减肥方式时，应确保正确的姿势和技巧以减少受伤风险，并且应在专业教练指导下进行。