眼保健操是一种简单而有效的方法来改善近视眼。通过锻炼眼球肌肉，可以增强眼部血液循环，促进视网膜和晶状体的代谢，从而改善视力。以下是一些常见的眼保健操：

1. 远离屏幕，将眼睛睁开。先左右转动眼球，再上下转动。每个方向各做10次。

2. 闭上眼睛，用两手指轻轻按压眼睛上方，然后缓慢向下按压，直到眼睛下方。每次按压持续5秒，重复5次。

3. 闭上眼睛，用双手掌覆盖住眼睛，悄悄地休息几秒钟，然后缓慢地向上按压，直到额头为止。每次按压持续5秒，重复5次。

保持良好的用眼习惯也是改善近视眼的重要方法。以下是一些可以尝试的方法：

1. 保持正确的用眼距离。坐在书桌上时，距离书本应该大约为30厘米左右，手机使用时，应该保持适当的距离。

2. 定期进行眺望远方的活动。长时间盯着近处物体会使眼睛过度疲劳，因此每隔一段时间，要起身眺望远方，放松眼睛。

3. 避免长时间使用电子产品。长时间使用电子产品会造成眼睛疲劳，不利于视力恢复。应该适当休息眼睛并控制使用时间。

充足的睡眠对眼睛健康至关重要。合理的睡眠时间可以促进眼部的血液循环，使眼部肌肉得到放松。同时，要避免长时间的用眼，特别是在光线不足的情况下。以下是一些建议：

1. 每天保持充足的睡眠时间，一般建议为7-8小时。

2. 在晚上用眼时间过长后，应该适当休息眼睛，如闭目放松几分钟。

3. 避免在光线不足的情况下用眼，尽量保持良好的光线环境。

饮食调理和补充适当的营养素也有助于近视眼的康复。以下是一些建议：

1. 饮食应保证营养均衡，多食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果等。

2. 多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和坚果等。

3. 合理饮水，保持眼部湿润，有助于缓解疲劳和增强眼睛的抵抗力。

近视眼如何恢复视力主要包括通过眼保健操锻炼眼球肌肉，保持良好的用眼习惯，合理安排睡眠时间和用眼时间，以及饮食调理和补充营养素等方面。通过这些方法，可以缓解眼部疲劳，改善视网膜和晶状体的代谢，从而促进近视眼的康复。但是，请注意，并非所有的近视眼都能完全恢复视力，因此在采取这些方法之前，建议就医并咨询专业人士的建议。