膝关节内侧旁扭到筋了怎么办恢复快点

膝关节内侧旁扭到筋了可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿、针灸治疗。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部充血水肿，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物能够抑制组织胺和其他炎症介质的形成和释放，达到止痛、消肿的目的。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于缓解轻至中度的疼痛及肿胀。注意不宜长期服用以免引起胃肠道不适。

3.关节保护

关节保护旨在限制受损关节的活动范围，防止进一步损伤，并促进其自然修复过程。可通过弹性绷带固定或穿戴支具来实现。适合于急性期后，以支持受损关节的稳定性和功能恢复。

4.中医推拿

中医推拿通过特定手法刺激穴位和经络，改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。例如按揉合谷穴、足三里穴等。此方法可在专业人员指导下，在非急性期使用，以促进局部气血流通，辅助康复。

5.针灸

针灸是传统中医疗法之一，通过刺入人体穴位调节气血，具有舒筋活络的作用，有助于缓解软组织损伤引起的症状。对于存在皮肤感染或出血倾向者禁用；此外，体质虚弱、高热患者慎用。

在处理膝关节内侧旁扭伤时，应避免剧烈运动，尤其是对抗性运动，如篮球，以减少关节负担。同时保持适当的体重也有助于降低关节压力，预防二次伤害。