吃坚果会便秘吗

吃坚果一般不会导致便秘发生。

因为坚果含有较多油脂及不溶性膳食纤维，能够润滑肠道、刺激肠壁分泌黏液，从而起到一定的预防便秘作用。此外，坚果中含有的丰富维生素E、镁元素等成分，也对维持正常肠道功能有益。

对于存在慢性便秘或胃肠功能紊乱的人群而言，长期过量食用坚果可能会增加便秘的风险。

在日常生活中，建议适量摄入坚果，并注意饮食均衡，避免过度依赖某一种食物来预防便秘。同时，保持充足的水分摄入和适当的运动有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。